КДЦ НКЦ №2 приглашает на занятия в Школу снижения веса.
Снизьте вес под контролем врача-эндокринолога без лишних запретов и ограничений!
За 10 еженедельных занятий вы получите:
- медицинские знания о причинах набора веса, принципах питания для его снижения
- заключение о составе тела
- навыки ведения и профессиональный анализ дневников питания
- работающие инструменты снижения веса
- встречи с врачами: кардиолог, невролог, гастроэнтеролог, психиатр
- еженедельный контроль и корректировку процесса снижения веса врачом-эндокринологом.
Снизьте вес под контролем врача-эндокринолога без лишних запретов и ограничений!
Занятия ведет врач-эндокринолог Атаманова Юлия Александровна. Доктор специализируется на диагностике и лечение сахарного диабета 1 и 2 типа, ожирения, АИТ, патологий надпочечников, а также имеет дополнительное образование в области нутрициологии в отечественных и зарубежных школах.
Чем опасен лишний вес
Лишний вес давно перестал быть эстетической проблемой. Сегодня ожирение признано ВОЗ эпидемией 21 века. Избыточный вес всегда является предвестником ожирения и грозит человеку рядом серьезных проблем:
- Проблемы со здоровьем
Лишний вес негативно влияет почти на все системы и органы человека и чреват сердечно-сосудистыми и эндокринными заболеваниями, варикозом, заболеваниями органов дыхания и желчного пузыря, артритом и многими другими.
- Сложности с зачатием и бесплодие
Известно, что избыточный вес негативно влияет на процесс зачатия и вынашивания, а в ряде случаев может быть причиной бесплодия.
- Психологический дискомфорт
Проблема ожирения является комплексным социально-психологическим заболеванием. Известно, что полные люди испытывают разнообразные психологические проблемы, вплоть до тяжелых депрессий.
- Снижение качества жизни и социальной активности
Одышка, головные боли, скачки давления, сложности в социальном общении, постоянное чувство вины, проблемы с подбором одежды, пониженный уровень энергии и либидо – все эти факторы оказывают влияние на уровень жизни человека.
Почему вес желательно снижать под контролем специалистов
Большинство худеющих не имеет знаний, как делать это правильно: записываются на марафоны, ограничивают питание, следуют недостоверным советам из интернета, покупают шарлатанские медикаменты.
В лучшем случае после периода самостоятельного похудения наступает откат, вес со временем возвращается. Но из-за того, что потерянные килограммы при неправильном подходе «уходят» за счет мышечной массы, то возврат веса обычно происходит с набором нового жира.
Но зачастую похудение без помощи специалиста чревато проблемами со здоровьем: эндокринными нарушениями, остановкой цикла, развитием РПП (булемия, анорексия).
Почему стоит записаться в Школу снижения лишнего веса РНЦХ им. акад. Петровского
-
использование принципов доказательной медицины
-
команды врачей высших категорий, кандидатов и докторов наук с большим опытом работы
-
программа занятий составлена врачом-эндокринолог совместно со смежными специалистами
-
возможность проведения дополнительной диагностики: анализы, УЗИ, МРТ, КТ
-
возможность составления индивидуальных схем лечения
-
комфортные группы 5-15 человек.
Как проходят занятия
- теоретическая часть
- анализ дневников питания всех участников и разбор ошибок
- проведение исследований, тестов и\или работа с раздаточным материалом, общение с врачами
- ответы на вопросы.
Место: КДЦ НКЦ №2, м. Ленинский проспект, Фотиевой, 10
Время: каждую среду в 18.30
Длительность: 45 минут
Снизьте вес под контролем врача-эндокринолога без лишних запретов и ограничений!
Программа занятий Школы снижения веса
Вы можете посетить любое занятие на выбор.
(нажмите на стрелочку, чтобы узнать подробнее о каждом занятии)
► 20 и 27 марта. Понятие избыточной массы тела, ожирения. Основные причины, роль гормональных нарушений. Измерения, определение состава тела, тесты.
-
определение ИМТ, окружности талии, измерение гликемии глюкометром - информация для расчета суточной калорийности для снижения веса
-
тест отношения к приему пищи
-
определение состава тела при помощи весов - анализатора
Раздаточный материал: дневники питания, шкала голода и насыщения.
► 3 апреля. Как худеть и есть всё?
-
приложение для подсчета ккал. Нужно ли считать? Кому подойдет этот способ?
-
конструктор ланч-бокса для перекусов на работе
-
информация: суточная калорийность, чтобы снизить вес
-
анализ дневников питания и разбор ошибок
-
разбор результатов исследований с предыдущих занятий.
► 10 апреля. Питание вне дома. Физическая активность
-
принципы питания вне дома. Разбор меню ресторанов/кафе по калориям. Схемы питания согласно разбору.
нужно ли заниматься спортом, чтобы похудеть?
Раздаточный материал: «скрытые калории», бытовая активность.
► 17 апреля. Питаться здорово — это не дорого!
-
способы экономии, составление продуктовой корзины.
-
про бытовую активность.
-
разбор дневников питания.
Раздаточный материал: картинки и список сезонных фруктов и овощей, список продуктов в продуктовой корзине.
► 22 и 26 апреля. Встречи с врачами: кардиолог, невролог, гастроэнтеролог, психиатр
-
кардиолог: сердечно-сосудистые риски, что такое холестерин, как и зачем его снижать, как снизить холестерин с помощью питания
-
невролог: апноэ во сне - в чем опасность? Риски цереброваскулярных заболеваний. Дефицит витамина B12 при несбалансированной диете - частота, причины, в чем риски?
-
гастроэнтеролог: особенности питания, риски для ЖКТ.
-
психиатр: деликатные вопросы.
► 13 мая. Как избежать срывов? Разбор популярных диет и почему они не работают
-
разбор дневников питания.
-
анализ результатов исследования с предыдущих занятий: ответы на вопросы.
Раздаточный материал: колесо жизненного баланса. Какие сферы можно изменить, чтобы еда не была основным источником удовольствия.
► 20 мая. Инсулинорезистентность. Контрольное взвешивание. Индивидуальные рекомендации по питанию
-
способы избежать скачков гликемии. Физнагрузки для снижения инсулинорезистентности
-
контрольное взвешивание.
► 27 мая. Методы лечения ожирения
-
кому и какой может подойти? Осложнения после бариатрических операций.
-
подведение итогов. Ответы на вопросы.
Снизьте вес под контролем врача-эндокринолога без лишних запретов и ограничений!
Цены
1 занятие в Школе снижения веса
|
800 руб.
|